La Respirazione nel Tennis
Un argomento molto interessante che collega lo Zen al mondo del Tennis è la Respirazione. Dal vocabolario, “respirare”, significa compiere processi atti a garantire uno scambio con l’ambiente. Lo “scambio” è parte integrante del gioco tennis, è un continuo spazio-tempo con l’avversario. La respirazione ci permette di governare al meglio la nostra capacità di scambiare e reggere un determinato ritmo. Continuando con il vocabolario,...
L’urlo del Tennis
Nell’ultimo ventennio sono cambiate moltissime cose nel gioco del tennis, una di queste è la esagerata ed esasperata emissione di “suoni” da parte degli atleti quando impattano la palla. Il tennis si è sempre distinto dagli altri sport per il silenzio ed il fair play. Le tenniste-urlatrici nascono circa 30 anni fa, e non certo per l’uso della corretta respirazione in campo, ma direi piuttosto per altri motivi. Sicuramente il tennis ha...
Stretching Consapevole
Tra le principali componenti di uno sport troviamo forza, resistenza e flessibilità. Gran parte delle tabelle d’allenamento soddisfano molto bene le prime due componenti grazie all’allenamento con i pesi o all’attività specifica aerobica/anaerobica, però è raro vedere sportivi/agonisti consapevolmente impegnati in esercizi di stretching. Capita spesso di porre in secondo piano le sessioni di stretching o il tempo...
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