Stretching Consapevole

Posted By Tennis Olistico on Ago 25, 2017 in POST, Training

Tra le principali componenti di uno sport troviamo forza, resistenza e flessibilità. Gran parte delle tabelle d’allenamento soddisfano molto bene le prime due componenti grazie all’allenamento con i pesi o all’attività specifica aerobica/anaerobica, però è raro vedere sportivi/agonisti consapevolmente impegnati in esercizi di stretching. Capita spesso di porre in secondo piano le sessioni di stretching o il tempo...

Stretching Consapevole – Parte 2

Posted By Tennis Olistico on Mar 11, 2016 in POST, Training

Una delle domande più ricorrenti che mi viene posta è: come faccio ad avere un muscolo forte e che abbia più controllo quando mi alleno?  Io rispondo sempre che alla base di un buon allenamento ci dovrebbero essere dei requisiti fondamentali, tra cui una maggior consapevolezza di se stessi, ovvero imparare a conoscere il proprio corpo per riconoscerne limiti e potenzialità;  ovviamente non potevo fare altro che citare lo Stretching e...