Stretching Consapevole
Ago25

Stretching Consapevole

Tra le principali componenti di uno sport troviamo forza, resistenza e flessibilità. Gran parte delle tabelle d’allenamento soddisfano molto bene le prime due componenti grazie all’allenamento con i pesi o all’attività specifica aerobica/anaerobica, però è raro vedere sportivi/agonisti consapevolmente impegnati in esercizi di stretching. Capita spesso di porre in secondo piano le sessioni di stretching o il tempo...

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Allenarsi in Sospensione
Feb01

Allenarsi in Sospensione

Acronimo di Total Resistance Exercise, è un allenamento funzionale nato dai Navi Seals, le forze speciali della Marina Americana, progettato prendendo spunto dagli esercizi fatti con le cinghie dei paracaduti. Richiede l’impiego del TRX Suspension Training, uno strumento estremamente portatile dove si utilizzano due cavi ai piedi o alle mani per sospendere parzialmente il proprio corpo e utilizzare il peso corporeo come resistenza....

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Stretching Consapevole – Parte 2
Mar11

Stretching Consapevole – Parte 2

Una delle domande più ricorrenti che mi viene posta è: come faccio ad avere un muscolo forte e che abbia più controllo quando mi alleno?  Io rispondo sempre che alla base di un buon allenamento ci dovrebbero essere dei requisiti fondamentali, tra cui una maggior consapevolezza di se stessi, ovvero imparare a conoscere il proprio corpo per riconoscerne limiti e potenzialità;  ovviamente non potevo fare altro che citare lo Stretching e...

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Wheelchair Tennis
Lug29

Wheelchair Tennis

Ad Ottobre 2011 ha avuto inizio la collaborazione tra lo Staff di Tennis Olistico e l’Atleta Sabrina Fidaleo.  Sabrina è numero 8 d’Italia nella Classifica Nazionale Wheelchair Tennis. Ad Aprile 2012 ha partecipato, a Palazzolo, alla Tredicesima Edizione dei Campionati Italiani Indoor, vincendo il Titolo di Doppio in coppia con Marianna Lauro. A Giugno 2012 è stata impegnata nella 22a Edizione dei Campionati Italiani...

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